- Proteína
- 30 g
- Energía
- 456 kcal
- Carbohidratos
- 51 g
- Grasa
- 15 g
- Raciones
- 2
- Tiempo
- 20 min
Por ración, sumado a partir de los ingredientes con USDA FoodData Central. Son estimaciones: las marcas y las raciones varían.
Ingredientes
- 250 g de requesón bajo en grasa
- 80 g de copos de avena
- 3 huevos
- 1 plátano
- 1 cucharadita de aceite, para la sartén
- 100 g de frambuesas, para servir
Preparación
- Tritura el requesón, la avena, los huevos y el plátano hasta que quede liso; deja reposar la masa cinco minutos.
- Unta ligeramente con aceite una sartén antiadherente a fuego medio.
- Vierte pequeños círculos de masa y cocínalos dos minutos, hasta que salgan burbujas; dales la vuelta y cocínalos un minuto más.
- Apílalas y sírvelas con las frambuesas.
Macros y cómo encaja en tu día
Una ración aporta 30 g de proteína por 456 kcal. Para ver cuánta proteína pide tu propio día, tira tus estadísticas base; en la app StatBlockFit puedes guardarla como comida y registrarla con un toque.
Preguntas
¿Cuánta proteína tiene la receta de tortitas de requesón y avena?
30 g por ración, con 456 kcal, 51 g de carbohidratos y 15 g de grasa. La receta da para 2 raciones.