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Proteinshake mit Erdnussbutter und Banane

Episch Strider's Draught Milch, Whey, Banane, Erdnussbutter und Haferflocken in einem Glas. Zwei Minuten, nach dem Training oder für unterwegs.

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Strider's Draught: Proteinshake mit Erdnussbutter und Banane, 41 g Protein pro Portion

Protein: 41 g
Energie: 462 kcal
Kohlenhydrate: 57 g
Fett: 10 g
Portionen: 1
Zeit: 3 Min.

Pro Portion, aus den Zutaten mit USDA FoodData Central zusammengezählt. Schätzungen: Marken und Portionen schwanken.

Zutaten

300 ml Magermilch
30 g Whey-Proteinpulver
1 Banane
1 EL Erdnussbutter
2 EL Haferflocken

Zubereitung

Gib alles mit ein paar Eiswürfeln in einen Mixer.
30 Sekunden glatt mixen und trinken.

Makros und wie es in deinen Tag passt

Eine Portion liefert 41 g Protein für 462 kcal. Wie viel Protein dein eigener Tag verlangt, siehst du, wenn du deine Basiswerte würfelst; in der StatBlockFit-App kannst du dies als Mahlzeit speichern und mit einem Tippen protokollieren.

Fragen

Wie viel Protein steckt in Proteinshake mit Erdnussbutter und Banane?

41 g pro Portion, mit 462 kcal, 57 g Kohlenhydraten und 10 g Fett. Das Rezept ergibt 1 Portion.

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