- Protéines
- 41 g
- Énergie
- 462 kcal
- Glucides
- 57 g
- Lipides
- 10 g
- Portions
- 1
- Temps
- 3 min
Par portion, additionné à partir des ingrédients avec USDA FoodData Central. Estimations : les marques et les portions varient.
Ingrédients
- 300 ml de lait écrémé
- 30 g de protéine en poudre (whey)
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
Préparation
- Mets tout dans un blender avec quelques glaçons.
- Mixe 30 secondes jusqu’à obtenir un mélange lisse, et bois.
Les macros, et leur place dans ta journée
Une portion apporte 41 g de protéines pour 462 kcal. Pour voir de combien de protéines ta propre journée a besoin, tire tes stats de base ; dans l’app StatBlockFit, tu peux enregistrer ce plat comme repas et le noter en un geste.
Questions fréquentes
Combien de protéines y a-t-il dans ce plat (shake protéiné banane et beurre de cacahuète) ?
41 g par portion, avec 462 kcal, 57 g de glucides et 10 g de lipides. La recette donne 1 portion.