Der Fähigkeitenbaum
Körperkarte
Tippe auf einen Muskel und sieh, was er tut, jede Übung, die ihn trainiert, vom Körpergewicht bis zur Langhantel, und was ihn ausgleicht. 21 Muskeln.
Körperkarte öffnenBMI, Kalorien, Makros
Basiswerte-Rechner
Dein BMI, dein täglicher Energieverbrauch, ein Kalorienziel mit sicherer Untergrenze und Protein, Kohlenhydrate und Fett in Gramm, als Charakterbogen zum Herunterladen.
Würfle deine BasiswerteFünf Fragen
Klassen-Quiz
Wie trainierst du am liebsten? Finde deine StatBlockRPG-Klasse, mit einer passenden Trainingsweise und einer Beispielwoche.
Zum QuizProteinreiche Rezepte
Die Taverne
16 proteinreiche Rezepte als RPG-Gegenstände, jedes mit seinen Makros, berechnet aus USDA-Daten. Durchsuchen und filtern.
Die Taverne betretenBankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben
Gildenrang
Schätze dein Maximum für eine Wiederholung aus einem Satz mit bis zu zehn Wiederholungen und finde deinen Kraftrang, vom Abenteurer-Neuling bis zum Champion des Reiches, als Karte zum Teilen.
Finde deinen RangEin Training pro Tag
Tägliches Kopfgeldbrett
Jeden Tag ein neues Ganzkörpertraining mit sechs Übungen, nur mit Körpergewicht, mit Kurzhanteln, im Heimstudio oder im kompletten Studio, mit der Ausführung jeder Übung.
Das heutige Kopfgeld ansehenFrag den Guild Master
Auf jeder Seite dieser Website ist der Guild Master dabei: der Button in der Ecke. Stell ihm eine Frage zur App, zum Training oder zur Ernährung, und er antwortet mit einem wörtlichen Zitat von dieser Website, in der Sprache der Seite, mit einem Link auf die Seite, von der es stammt. Er ist eine Suche, kein KI-Modell; er läuft auf deinem Gerät, und was du tippst, verlässt die Seite nie.
Fragen
Sind die Werkzeuge kostenlos?
Ja, ohne Konto und ohne Anmeldung. Sie geben dir einen Vorgeschmack auf das, was die StatBlockFit-App jeden Tag aus dem macht, was du protokollierst.
Speichern die Werkzeuge, was ich eingebe?
Nein. Der Rechner, das Quiz, die Körperkarte und die Rezeptsuche laufen alle in deinem Browser; nichts, was du eingibst, wird an uns oder an sonst jemanden gesendet, und nichts bleibt, sobald du die Seite schließt.
Ist irgendetwas davon medizinische Beratung?
Nein. Die Zahlen sind Schätzungen aus veröffentlichten Formeln, und die Trainingsideen sind allgemein. Sprich mit einem Arzt oder einer zugelassenen Ernährungsfachkraft, bevor du deine Ernährung oder dein Training änderst, wenn du eine Erkrankung hast, schwanger bist oder eine Essstörung hattest.