- Proteine
- 41 g
- Energia
- 454 kcal
- Carboidrati
- 51 g
- Grassi
- 10 g
- Porzioni
- 2
- Tempo
- 20 min
Per porzione, sommati a partire dagli ingredienti con USDA FoodData Central. Sono stime: marche e porzioni variano.
Ingredienti
- 300 g di gamberi crudi sgusciati
- 300 g di pasta cotta (circa 120 g cruda)
- 100 g di spinaci
- 4 spicchi d'aglio, affettati
- Il succo di 1 limone
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Una manciata di prezzemolo, tritato
Procedimento
- Cuoci la pasta in acqua salata e tieni da parte una tazza dell'acqua di cottura.
- Scalda l'olio in una padella grande a fuoco medio e fai soffriggere l'aglio delicatamente per un minuto.
- Aggiungi i gamberi e cuocili per due o tre minuti, girandoli una volta, finché non diventano rosa.
- Aggiungi gli spinaci, la pasta e un goccio dell'acqua di cottura e salta finché gli spinaci non appassiscono.
- Completa con il succo di limone e il prezzemolo e regola di sale e pepe.
I macro e come si inserisce nella tua giornata
Una porzione dà 41 g di proteine per 454 kcal. Per vedere di quante proteine ha bisogno la tua giornata, tira le tue statistiche di base; nell'app StatBlockFit puoi salvarla come pasto e registrarla con un tocco.
Domande
Quante proteine ci sono in una porzione di pasta con gamberi, aglio e spinaci?
41 g per porzione, con 454 kcal, 51 g di carboidrati e 10 g di grassi. Le dosi sono per 2 porzioni.