- Proteine
- 40 g
- Energia
- 419 kcal
- Carboidrati
- 36 g
- Grassi
- 13 g
- Porzioni
- 3
- Tempo
- 25 min
Per porzione, sommati a partire dagli ingredienti con USDA FoodData Central. Sono stime: marche e porzioni variano.
Ingredienti
- 450 g di macinato di manzo magro (93% magro)
- 1 peperone rosso, affettato
- 1 cipolla piccola, affettata
- 2 cucchiaini di peperoncino in polvere
- 1 cucchiaino di cumino in polvere
- 6 tortillas di mais piccole
- 120 g di yogurt greco bianco magro
- 120 g di salsa messicana
- Qualche foglia di lattuga, tagliata a striscioline
Procedimento
- Rosola il manzo in una padella senza olio a fuoco medio-alto per cinque minuti, sgranandolo.
- Aggiungi il peperone, la cipolla, il peperoncino in polvere e il cumino e cuoci per altri cinque minuti.
- Scalda le tortillas in una padella senza olio per 30 secondi per lato.
- Farcisci ogni tortilla con il manzo, la lattuga, la salsa e un cucchiaio di yogurt.
I macro e come si inserisce nella tua giornata
Una porzione dà 40 g di proteine per 419 kcal. Per vedere di quante proteine ha bisogno la tua giornata, tira le tue statistiche di base; nell'app StatBlockFit puoi salvarla come pasto e registrarla con un tocco.
Domande
Quante proteine ci sono in una porzione di tacos di manzo magro e peperoni?
40 g per porzione, con 419 kcal, 36 g di carboidrati e 13 g di grassi. Le dosi sono per 3 porzioni.