Cómo entrena el Strider
Distancia y velocidad. Haz la mayor parte de tus carreras o salidas en bici lo bastante suaves como para poder hablar, haz una sesión a la semana dura y otra larga, y añade fuerza dos veces por semana para piernas, caderas y tronco, para que los kilómetros sigan siendo cómodos. Aumenta el total semanal poco a poco, no a saltos.
Una semana de ejemplo
| Día | Sesión |
|---|---|
| Día 1 | Carrera suave, luego fuerza de piernas y zona media |
| Día 2 | Carrera suave o descanso |
| Día 3 | Series o una carrera a ritmo |
| Día 4 | Descanso o movilidad |
| Día 5 | Carrera suave, luego fuerza |
| Fin de semana | Una sesión larga y suave |
Ajústala a tu tiempo y a tu recuperación; cualquier semana sensata que mantengas es mejor que una perfecta que abandones.
Músculos que cuidar
Esta forma de entrenar exige sobre todo a estos músculos: Gemelos, Isquiotibiales, Glúteos, Tibial anterior. Sus páginas en el mapa corporal enumeran los ejercicios que los trabajan y lo que los equilibra.
El Strider en StatBlockRPG
En la edición de juego eliges un linaje y una clase al crear tu personaje. El Strider te da al empezar +3 Destreza y +1 Sabiduría, además de lo que te da tu linaje; después, Destreza y todas las demás estadísticas crecen con la actividad real que registras. Con cada uno de los seis linajes, la clase forma uno de estos títulos de arquetipo:
- CinderrunnerEmberkin Strider
- WindchaserPalewind Strider
- ScreewalkerStonewake Strider
- GlimmerstrideLuminarch Strider
- TidestriderTidebound Strider
- MarshstrideGiltmoor Strider
Preguntas
¿Qué es la clase Strider?
Come terreno. Ve una ruta como un problema que resolver, no que aguantar. En StatBlockRPG, la clase Strider empieza un personaje con +3 Destreza y +1 Sabiduría.
¿Cómo entrena el Strider?
Distancia y velocidad. Haz la mayor parte de tus carreras o salidas en bici lo bastante suaves como para poder hablar, haz una sesión a la semana dura y otra larga, y añade fuerza dos veces por semana para piernas, caderas y tronco, para que los kilómetros sigan siendo cómodos. Aumenta el total semanal poco a poco, no a saltos.