Comment s’entraîne la classe Strider
La distance et la vitesse. Garde la plupart de tes sorties de course ou de vélo assez faciles pour pouvoir parler, fais une séance difficile et une séance longue par semaine, et ajoute du renforcement deux fois par semaine pour les jambes, les hanches et le tronc afin que les kilomètres restent confortables. Augmente le volume hebdomadaire progressivement plutôt que par à-coups.
Une semaine type
| Jour | Séance |
|---|---|
| Jour 1 | Footing facile, puis renforcement des jambes et du tronc |
| Jour 2 | Footing facile ou repos |
| Jour 3 | Fractionné ou course au seuil |
| Jour 4 | Repos ou mobilité |
| Jour 5 | Footing facile, puis renforcement |
| Week-end | Une longue séance facile |
Adapte-la à ton temps et à ta récupération ; une semaine raisonnable que tu tiens vaut mieux qu’une semaine parfaite que tu abandonnes.
Les muscles à ménager
Cette façon de s’entraîner sollicite surtout ces muscles : Mollets, Ischio-jambiers, Fessiers, Tibial antérieur. Leurs pages sur la carte du corps listent les mouvements qui les font travailler et ce qui les équilibre.
La classe Strider dans StatBlockRPG
Dans l’édition jeu, tu choisis une lignée et une classe quand tu crées ton personnage. La classe Strider te donne au départ +3 Dextérité et +1 Sagesse, en plus de ce que t’apporte ta lignée ; la stat Dextérité et toutes les autres progressent ensuite grâce à l’activité réelle que tu enregistres. Avec chacune des six lignées, la classe forme l’un de ces titres d’archétype :
- CinderrunnerEmberkin Strider
- WindchaserPalewind Strider
- ScreewalkerStonewake Strider
- GlimmerstrideLuminarch Strider
- TidestriderTidebound Strider
- MarshstrideGiltmoor Strider
Questions fréquentes
Qu’est-ce que la classe Strider ?
Avale les kilomètres. Voit un itinéraire comme un problème à résoudre, pas à subir. Dans StatBlockRPG, la classe Strider donne au départ à un personnage +3 Dextérité et +1 Sagesse.
Comment s’entraîne la classe Strider ?
La distance et la vitesse. Garde la plupart de tes sorties de course ou de vélo assez faciles pour pouvoir parler, fais une séance difficile et une séance longue par semaine, et ajoute du renforcement deux fois par semaine pour les jambes, les hanches et le tronc afin que les kilomètres restent confortables. Augmente le volume hebdomadaire progressivement plutôt que par à-coups.