So trainiert die Klasse Vanguard
Kraft zuerst. Bau die Woche um ein paar schwere Mehrgelenksübungen auf (eine Kniebeuge, eine Hüftbeuge, ein Drücken und ein Ziehen), halte die Wiederholungen niedrig bis mittel, pausiere zwischen den Sätzen lang genug, um sauber zu heben, und leg in kleinen Schritten Gewicht nach, sobald jeder Satz das obere Ende seines Bereichs erreicht. Alles andere unterstützt diese Übungen.
Eine Beispielwoche
| Tag | Einheit |
|---|---|
| Tag 1 | Kniebeuge, Bankdrücken, Rudern |
| Tag 2 | Spazieren oder Ruhe |
| Tag 3 | Kreuzheben, Schulterdrücken, Klimmzüge |
| Tag 4 | Spazieren oder Ruhe |
| Tag 5 | Kniebeuge, Schrägbankdrücken, Rudern, Tragen |
| Wochenende | Etwas, das dir Spaß macht, locker |
Pass sie an deine Zeit und deine Erholung an; jede vernünftige Woche, die du durchhältst, schlägt eine perfekte, die du abbrichst.
Muskeln, auf die du achten solltest
Diese Trainingsweise beansprucht vor allem Oberschenkel vorne, Brust, Oberer Rücken, Gesäß. Ihre Seiten auf der Körperkarte listen die Übungen, die sie trainieren, und was sie ausgleicht.
Die Klasse Vanguard in StatBlockRPG
In der Spiel-Ausgabe wählst du beim Erstellen deines Charakters eine Abstammung und eine Klasse. Die Klasse Vanguard gibt dir zum Start +3 Stärke und +1 Ausdauer, zusätzlich zu dem, was deine Abstammung dir gibt; Stärke und jeder andere Wert wachsen dann aus der echten Aktivität, die du protokollierst. Mit jeder der sechs Abstammungen ergibt die Klasse einen dieser Archetyp-Titel:
- ForgebreakerEmberkin Vanguard
- SquallguardPalewind Vanguard
- BulwarkbornStonewake Vanguard
- DawnguardLuminarch Vanguard
- SurgebreakerTidebound Vanguard
- GildedguardGiltmoor Vanguard
Fragen
Was ist die Klasse Vanguard?
Von Natur aus vorne. Packt das schwere Ende an, ohne gefragt zu werden. In StatBlockRPG startet ein Charakter der Klasse Vanguard mit +3 Stärke und +1 Ausdauer.
Wie trainiert die Klasse Vanguard?
Kraft zuerst. Bau die Woche um ein paar schwere Mehrgelenksübungen auf (eine Kniebeuge, eine Hüftbeuge, ein Drücken und ein Ziehen), halte die Wiederholungen niedrig bis mittel, pausiere zwischen den Sätzen lang genug, um sauber zu heben, und leg in kleinen Schritten Gewicht nach, sobald jeder Satz das obere Ende seines Bereichs erreicht. Alles andere unterstützt diese Übungen.