- MaterialNinguno
- PatrónCardio
- Repeticionesmantenido por tiempo
Ponte un calzado cómodo y elige una ruta donde puedas mantener un ritmo constante.
Primera claveMantente erguido.
Cómo hacer el ejercicio Brisk Walk
Preparación. Ponte un calzado cómodo y elige una ruta donde puedas mantener un ritmo constante.
- Empieza unos minutos a un ritmo suave.
- Sube hasta un ritmo en el que hablar cueste un poco.
- Reduce el ritmo los últimos minutos.
Claves de técnica
- Mantente erguido.
- Mueve los brazos.
- Da pasos rápidos y naturales.
Errores frecuentes
- Alargar demasiado el paso para ir más rápido.
- Mirarte los pies.
Músculos trabajados
Es acondicionamiento para todo el cuerpo más que para un solo músculo; el mapa corporal ilumina lo que trabaja de forma secundaria.
Regístralo en StatBlockFit
En la app StatBlockFit, el ejercicio Brisk Walk se registra serie a serie: la app te sugiere el siguiente peso después de cada sesión, cronometra tus descansos, guarda tus récords y muestra la recuperación de 72 horas de cada músculo en su mapa de entrenamiento. La guía de entrenamiento explica cómo.
Preguntas
¿Cómo se hace el ejercicio Brisk Walk?
Preparación: Ponte un calzado cómodo y elige una ruta donde puedas mantener un ritmo constante. Pasos: 1. Empieza unos minutos a un ritmo suave. 2. Sube hasta un ritmo en el que hablar cueste un poco. 3. Reduce el ritmo los últimos minutos. Claves de técnica: Mantente erguido. Mueve los brazos. Da pasos rápidos y naturales. Errores frecuentes: Alargar demasiado el paso para ir más rápido. Mirarte los pies.