- MaterialMáquina de cardio
- PatrónCardio
- Repeticionesmantenido por tiempo
Súbete a la cinta, engancha la llave de seguridad y empieza a caminar en llano.
Primera claveMantente erguido.
Cómo hacer el ejercicio Incline Walk
Preparación. Súbete a la cinta, engancha la llave de seguridad y empieza a caminar en llano.
- Sube la inclinación poco a poco hasta tu objetivo.
- Camina a un ritmo constante sin agarrarte a las barandillas.
- Baja la inclinación y reduce la velocidad antes de parar.
Claves de técnica
- Mantente erguido.
- Da pasos completos.
- Mueve los brazos con naturalidad.
Errores frecuentes
- Colgarte de las barandillas.
- Inclinarte mucho hacia delante en la pendiente.
Músculos trabajados
Es acondicionamiento para todo el cuerpo más que para un solo músculo; el mapa corporal ilumina lo que trabaja de forma secundaria.
Regístralo en StatBlockFit
En la app StatBlockFit, el ejercicio Incline Walk se registra serie a serie: la app te sugiere el siguiente peso después de cada sesión, cronometra tus descansos, guarda tus récords y muestra la recuperación de 72 horas de cada músculo en su mapa de entrenamiento. La guía de entrenamiento explica cómo.
Preguntas
¿Cómo se hace el ejercicio Incline Walk?
Preparación: Súbete a la cinta, engancha la llave de seguridad y empieza a caminar en llano. Pasos: 1. Sube la inclinación poco a poco hasta tu objetivo. 2. Camina a un ritmo constante sin agarrarte a las barandillas. 3. Baja la inclinación y reduce la velocidad antes de parar. Claves de técnica: Mantente erguido. Da pasos completos. Mueve los brazos con naturalidad. Errores frecuentes: Colgarte de las barandillas. Inclinarte mucho hacia delante en la pendiente.