- AttrezzaturaMacchina cardio
- Schema motorioCardio
- Ripetizionia tempo
Sali sul tapis roulant, aggancia la chiave di sicurezza e inizia a camminare in piano.
Primo consiglioStai dritto.
Come si esegue Incline Walk
Preparazione. Sali sul tapis roulant, aggancia la chiave di sicurezza e inizia a camminare in piano.
- Aumenta gradualmente la pendenza fino a quella prevista.
- Cammina a passo costante senza tenerti ai corrimano.
- Abbassa la pendenza e rallenta prima di fermarti.
Consigli di esecuzione
- Stai dritto.
- Fai passi completi.
- Muovi le braccia in modo naturale.
Errori comuni
- Appendersi ai corrimano.
- Inclinarsi molto in avanti verso la salita.
Muscoli coinvolti
È un condizionamento per tutto il corpo più che per un singolo muscolo; la mappa del corpo mette in evidenza ciò che allena di passaggio.
Seguilo in StatBlockFit
Nell'app StatBlockFit Incline Walk si registra serie per serie: l'app ti suggerisce il peso successivo dopo ogni sessione, cronometra i recuperi, tiene i tuoi record e mostra sulla mappa dell'allenamento il recupero di 72 ore di ogni muscolo. La guida all'allenamento spiega come.
Domande
Come si esegue Incline Walk?
Preparazione: Sali sul tapis roulant, aggancia la chiave di sicurezza e inizia a camminare in piano. Passaggi: 1. Aumenta gradualmente la pendenza fino a quella prevista. 2. Cammina a passo costante senza tenerti ai corrimano. 3. Abbassa la pendenza e rallenta prima di fermarti. Consigli di esecuzione: Stai dritto. Fai passi completi. Muovi le braccia in modo naturale. Errori comuni: Appendersi ai corrimano. Inclinarsi molto in avanti verso la salita.